La sandía es una baya única que puedes comer y beber. Pero pocos saben que gracias a la sandía también se puede adelgazar. La cantidad de vitaminas contenidas en este producto asegurará una buena salud, y la energía, después de consumirlo, será suficiente para todo el día.
Si te encanta la sandía, se ha creado especialmente para ti una dieta con este manjar favorito del verano. La regla principal de este tipo de pérdida de peso es comer bayas dulces en cantidades ilimitadas.
Hablaremos más sobre las propiedades y principios nutricionales de dicha dieta para adelgazar.
Dieta de la sandía durante una semana.
El lema de esta restricción alimentaria dice: "dieta de sandía - menos 10 kg por semana".
El principio fundamental del menú dietético es el uso diario de este producto. Se permiten té y agua. Tenga en cuenta que la cantidad de comida depende de un determinado factor: por cada 10 kg de peso, 1 kg de sandía.
Una dieta de sandía para adelgazar aliviará tanto el peso como el hambre. ¡Lo principal es que esto no te priva de tu salud! Ante la primera indisposición, cancelar las restricciones y volver a la dieta habitual.
La dieta de las bayas para bajar de peso es eficaz y sus resultados son sorprendentes, pero, lamentablemente, la dieta del menú no es adecuada para todos.
Beneficios y daños
Antes de comprar toneladas de sandías y apresurarnos a elaborar una lista de productos compatibles, consideremos las propiedades beneficiosas de la baya:
- Las sandías satisfacen el hambre y te mantienen lleno durante todo el día.
- Hay 400 kilocalorías en un kilogramo.
- Este producto mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
- La pulpa de sandía es un excelente antidepresivo. Por supuesto, es poco probable que una persona suicida cambie de opinión después de probar esta baya. Pero para un ciudadano común y corriente, el estado de ánimo mejorará significativamente.
La dieta de la sandía está contraindicada para personas:
- aquellos que padecen enfermedades renales;
- al final del embarazo;
- para diabetes mellitus;
- en complicaciones pancreáticas.
Si no perteneces a la lista anterior, bienvenido al "paraíso de las bayas", del que nunca volverás como la misma persona lúgubre con obesidad y dolencias.
Si tienes cálculos renales
Si quieres adelgazar siguiendo la dieta de los frutos rojos, debes tener mucho cuidado y cuidar tu cuerpo. La duración recomendada de la dieta es de 5-8 días, y antes de empezar a cambiar la dieta hacerse una ecografía.
Si tienes cálculos renales, ¡la dieta de la sandía para adelgazar no es adecuada para todos!
Contraindicaciones:
- Cálculos renales fosfatados;
- Piedras de coral;
- Anomalía del sistema urinario;
- adenoma de próstata;
- Úlcera;
- Nefroptosis;
- Pielonefritis;
- Insuficiencia renal.
Menú
Si decides pasar una semana en cautiverio con sandía, combínala con una cierta cantidad de alimentos aceptables, porque comer exclusivamente sandía durante 7 días completos tiene muchas consecuencias para tu cuerpo.
Por eso, te presentamos un menú semanal para la dieta de la sandía, con el objetivo de adelgazar:
lunes
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno, sandía;
- Almuerzo: 200 g de pescado magro, tomates y 3-4 rodajas medianas de un delicioso melón rojo;
- Cena: 250 g de ricotta, 2 rodajas de frutos rojos dulces.
martes
- tostadas con miel y sandía al gusto;
- ensalada de verduras y hierbas, sandía;
- tortilla al vapor y nuestro manjar favorito.
miércoles
- avena en agua con frutos rojos;
- 150 g de pechuga de pollo al vapor y cantidad ilimitada de frutos rojos;
- macedonia de frutas: kiwi, fresa y sandía.
jueves
Sandía en cantidades ilimitadas: tengamos un día de ayuno.
viernes
- tortilla al vapor con hierbas y sandía;
- lechuga, pepino, tomate, melón dulce;
- Pavo y calabacines al vapor, 2 rodajas de frutos rojos dulces.
sábado
- arroz al vapor y bizcocho rojo;
- pescado y verduras, bayas dulces en cantidades ilimitadas;
- ricota, sandía.
domingo
El fin de semana hacemos un día de ayuno y comemos deliciosos frutos rojos en cantidades ilimitadas.
Los nutricionistas también recomiendan comer sandía dulce como snack y entre horas.
Recetas
Una vez a la semana se recomienda disfrutar de una deliciosa variedad de platos.
Le presentaremos deliciosas recetas para elegir.
Ensalada de sandía con ají
Es necesario preparar los ingredientes: cuatrocientos gramos de pulpa de sandía, una rodaja de cebolla, dos tomates, una cucharadita de guindilla, una cucharada de aceite de oliva, una cucharadita de jugo de limón, una pizca de menta y albahaca.
- la sandía debe cortarse en cubos;
- Picar finamente el pimiento y la cebolla;
- pelar el tomate y picarlo finamente;
- mezclar todos los ingredientes preparados;
- sazonarlos con aceite de oliva;
- agregue menta y albahaca a la ensalada preparada y mezcle bien.
Limonada de sandía con melón y albahaca
Ingredientes: medio kilo de sandía, cien gramos de pulpa de melón, una pizca de albahaca, una cucharada de zumo de limón, doscientos mililitros de agua y dos o tres cubitos de hielo.
- hay que triturar la sandía y el melón y poner esta mezcla en un vaso grande;
- “triture” la albahaca encima;
- vierta los ingredientes con agua y mezcle bien;
- agregue hielo antes de usar.
Dieta estricta de sandía durante 3 días.
La dieta de la sandía para adelgazar se considera “rápida” y se prescribe durante tres días. ¿Quién puede resistirse más a las sandías?
Para obtener resultados rápidos y eficaces, el menú adelgazante de tres días es perfecto.
Incluso mientras sigue esta dieta tan limitada, ¡no se exceda con alimentos (y bebidas) que contienen alcohol y chocolate!
Menú
La lista de productos para una dieta rápida es bastante limitada, por lo que el menú es sumamente "variado":
- Primer día: por la mañana, coma la mitad de la sandía, en el almuerzo, beba de uno a dos litros y medio de agua limpia, por la noche, coma la mitad restante de la baya.
- Segundo: Sólo se permite sandía.
- Tercero: Consuma sólo sandía durante el día y por la noche beba una taza de té verde o de hierbas caliente sin azúcar.
Resultados
Con una dieta de sandía para adelgazar, los resultados son impresionantes: perder eficazmente los kilos de más y limpiar el organismo de toxinas es el mejor regalo que te hace esta baya madura y jugosa.
A primera vista parecerá que has perdido el tiempo: tu peso sigue siendo el mismo, tu salud no ha mejorado.
Desmentiremos tus dudas con resultados, en forma de fotos de “antes” y “después” de mujeres felices que han perdido peso.